グルテンフリーでもニキビが治らない

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様々な健康法がありますが、グルテンフリーも流行しているようですね。そして

といったご相談もいただきます。どう整理するか？

ニキビができるプロセス

ニキビは肌表面のバリア層が毛穴をふさぎ、皮脂が出れない状態になる→酸素が嫌いで皮脂が好きなニキビ菌が増え→炎症といったプロセスで毛穴がニキビ化した状態です。

ニキビと食事

食事によるニキビへの影響については、経験的には皮脂量、また炎症の度合いにも関与しているとされます。
ニキビ自体が上記のように複数のプロセスで生じますが、「体内の毒素的なものが出ている」という性質ではなく、「皮脂が出れない」構造です。

また、化膿した時の膿も誤解を生じやすいですが、これも体内毒的なものではなく、侵入しようとする雑菌と、体内の免疫細胞が戦った後の状態です。

（参照：ニキビの化膿について）

グルテンフリーが良いと言われる理由

グルテンフリーは「小麦に含まれるたんぱく質（グルテン）が、腸内壁をゆるめ、毒素を吸収してしまう→様々な病気の原因になる」といった説明（リーキーガット症候群）や、そこから連想されたものが大半です。

ただ、これは多くの場合、ニキビの内容物を「体内毒」とイメージしたもので、実際のニキビはそういう構造ではありません。

※また、小麦アレルギーの場合は、これらとは「別の話」になります。

（参照：血中ゾヌリン濃度とニキビ）

なぜグルテンフリー食にしてもニキビが治らない？

ニキビ自体は上記のように、バリアが毛穴を塞ぐ構造があってはじめて生じます。
そのため、皮膚科のニキビ治療や、美容上のニキビケアなどでは、まずバリアの除去、他には皮脂抑制や殺菌です。

それで「その時のニキビ」は治ります。が、バリアや皮脂やニキビ菌は作られ続けるものですので、これらが「毛穴をニキビにする状態」のまま作られ続けていれば、毛穴はまたニキビ化します。

このくり返しは「治してもまたできる」状態ではありますが、実感は「ニキビが治らない」という感覚なので「他の方法で治そう・別の問題がある？」などの意識になります。

その状況で、選択肢の一つとしてグルテンフリーだと思いますが、上記のように、毛穴で「複数プロセス」が重なった状態がニキビです。

小麦加工製品や糖質摂取で生じる問題や、また腸に問題がある場合など、様々な要因はあるとは思いますが、「グルテンでニキビが生じる」というわけではないので「グルテンフリーにしたから、ニキビができなくなる」というわけでもありません。

※ただし、いわゆる「健康的な食事」が、美容健康全般に有用であることはいうまでもありません。余程偏った食事をしていないと、食事を変えても「薬のような変化」は見込みにくいとは思いますが。

（参照：地中海式ダイエット・オメガ3脂肪酸でニキビ軽減 、 低グリセミックダイエットによるニキビ減少の可能性）

グルテンフリーでも治らないニキビはどうすれば？

ニキビを治すだけで問題が済むのであれば、薬などで治せばいいのですが、それでもくり返しニキビができ続けたり、治すほど悪化していくような場合、毛穴をニキビにする「バリア層・皮脂・ニキビ菌」はどういうバランスで入れ替わり続けるか？が重要になります。

まずはカウンセリングフォームからご相談ください。