「プロテインでニキビ」の意外な原因

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テキサス大学マクガバン医科大学の皮膚科臨床教授であるラジャニ・カッタ博士医師のブログに、ニキビとプロテインやサプリに関して興味深い記事がありました。

Dealing with acne? It may be from your protein powder or natural supplement

ホエイプロテインや「自然派サプリ」がニキビを悪化させる

記事では、16歳の患者が重度のニキビに悩み、イソトレチノインでも改善しなかった事例が紹介されていますが、その原因は治療ではなく、ホエイプロテインの摂取でした。

ホエイプロテインを中止するとニキビは改善。これについてカッタ医師は「自然派製品でも副作用は起こる」と強調しています。ホエイは牛乳由来で“ナチュラル”と宣伝されますが、濃縮製品は 6〜12リットルの牛乳に相当するホエイ量を含む不自然なものとしています。

最近の研究ではホエイには IGF‑1（インスリン様成長因子）を上昇させ、皮脂腺を刺激することでニキビの悪化要因とされ、実際、「ホエイ摂取後にニキビが悪化→中止で改善した症例が複数報告されている」とのことです。

また、他にも、
海藻サプリ（ケルプなど）に含まれるヨウ素、高容量のビタミンB6とB12も悪化要因とされています。

（参照：皮膚科医が食事とニキビの関連性を説明）

筋トレをする人は注意が必要な可能性

私どもでは、このあたりに関して、海外の事例では、日本よりも摂取量が多いことが多々あり、プロテインも適量程度であれば、さほど気にする必要はないのでは？と思い油断していましたが、記事にはちょっと次元が違う話が記載されています。

これは米国の話になりますが、「筋肉増強系サプリメント」は医薬品ではなく、販売前にFDAによる品質検査が義務がなく、メーカーの品質管理に失敗があれば、「汚染や不純物」が含まれるという警告や報告が多数あり、「多くはアナボリックステロイドに汚染されている」ということです。

これは成分表示で把握できる問題ではないので厄介ですが、「プロテインでニキビ？」と思っていたら、実際には「アナボリックステロイドの作用によるニキビ」かもしれません。
これにはニキビ以外にも脱毛・気分の変化・性機能障害・その他臓器や循環器への副作用もあります。「プロテインの問題」ではないので、注意が必要です。

プロテインを飲んでも止めてもニキビが続くなら

上記のケースでニキビができている場合、「使用を止める・製品を変える」で、解消されればいいのですが、これには無関係にニキビが続くような場合、肌では「ニキビを形成する要因」の循環になっています。

ステロイド摂取しているボディビルダーでも、ニキビが出来ない人はできません。

そのような場合、どうすればいいか？
まずはカウンセリングフォームからご相談ください。